Calma y brisa

Estela Buendía y Garikoitz Ríos

Gaur, Bilboko Borobil sexologia-zentroko Estela Buendíaren atsedenaldiaren aurreko eguneko azken orduak ezagutuko ditugu. Gaur gauean ezagutuko dugu Garikoitz Riosek Itxasmendi txakolindegian egindako lana

Lola González y Aitor Cevidanes

Bilboko Borobil zentroko Lola Gonzalez psikologo eta sexologoak udako gau hauek nola pasatzen dituen kontatzen du. Aitor Cevidanesekin, Neikerreko Osasun Saileko ikerlariarekin, udako sasoi honetan ohikoak diren eltxo eta beste bizkarroi txiki batzuei buruz solasean.

Txapel Aretxabaketa y Naiara Mandaluniz

Txapel Aretxabaleta natura eta alpinismoaren zale amorratua da, eta oheratu aurretik zein maniak dituen aitortu digu. Beste astelehen batez, Naiara Mandalunizek kasu egin digu eta mindfullnessaren tarte berri bat azaldu digu. Gaur koroaren harribitxia arnasa da. Arnasketa kontzientean arreta jartzeko praktika gidatu berri bat dugu.

Slawka Grabowska

Leioako Fruteria Bizarrak dendako Gaizka Karazok bere ohiturak aitortu ditu oheratu aurretik, biharamunean goiz jaikitzeko. Slawka Grabowskak Ray Bradburyren 'El hombre ilustrado' aurkeztuko digu, tatuajeen balioa nabarmentzeko asmoz

Nerea Balda y Txabi Landabidea

Nerea Balda idazleak bere maniak eta gaueko errutinak zein diren aitortu digu. Txabi Landabidea irakasle eta ikerlariak euskarazko rol jokoen aldeko apustua egin du. Badalab Hizkuntza Laborategia eta Fikzio Fabrikaren Kutxaz Kanpo esperientzian oinarrituta lan egiten du proiektu honetan

Diego Sarasketa y Berta Muñoz

Diego Sarasketa farmazialariak bere ohiturak aitortzen ditu oheratu aurretik, eta osasunarentzat atseden on batek duen garrantzia. Berta Muñoz psikologoarekin hitz egingo dugu udako atseden-egunetan egin ditzakegun autozainketei buruz

Endika Cuesta y Naiara Mandaluniz

Rockaren Nazioarteko Eguna ospatzeko, Endika Cuesta filologoarekin hitz egingo dugu. Oheratu aurretik zer ohitura dituen azalduko digu. Naiara Mandaluniz gure mindfullness monitoreak, astelehena izanik, kontzentrazio kontzeptua belarriaren bidez lantzea nahi du.

Iñaki García y Slawka Grabowska

Iñaki Garciak, Lin3s-eko zuzendari nagusiak, oheratu aurreko bere azken orduak nolakoak diren azaldu digu. Slawka Grabowska gure kolaboratzaileak Eric María Remarqueren 'Nobedaderik gabe frontean' literatur aukera berria proposatzen digu Armen Suntsiketaren Nazioarteko Egunean

Elena Muguerza y Diego Sarasketa

Elena Muguerza familia-abokatuaren eguneko azken orduak ezagutuko ditugu. Diego Sarasketa farmazialariak udan gure azalaren osasuna zaintzeko beharrezkoak diren zainketen zerrenda interesgarriaren inguruan hitz egingo digu.

Sergio H. López Pastor e Idoia Andueza

Sergio H. López Pastor Literaria Kalean erakundearen idazleak 'La lectora de piedras - Alaba de Gaudí' liburua sustatzeko kanpaina bete-betean nola lo egiten duen ezagutuko dugu. Idoia Anduezak bere tailerraren ateak irekitzen dizkigu, non kakorratzarekin sortzen duen eta teknika honekin ehuntzen ikasteko tailerrak antolatzen dituen.

Slawka Grabowska y Naiara Mandaluniz

Gaur gauean, Slawka Grabowska gure kolaboratzaile literarioa noiz eta nola oheratzen den jakingo dugu. Beste astelehen batez, Naiara Mandalunizekin arreta osoaz zerbait gehiago ikasteko aukera izango dugu. Gaur, arreta- edo ainguratze-fokua kontzentrazio-objektu batean jarriko dugu.

Naiara Mandaluniz y Slawka Grabowska

Naiara Mandalunizen lo egiteko moduaren xehetasunak ezagutzen ditugu, eta, gainera, zientzia fikziozko literaturaz gozatzen dugu Slawka Grabowskarekin