Urratsa

1. Kirol propa prestatzeko urratsa

El deporte nos pone en nuestro lugar, frenando nuestras posibilidades. Pero a su vez, el esfuerzo y el sudor, resultan reconfortantes. Como con el deporte, tomate todos los días un momento para "entrenar" tu mente. Entrenando tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo obtendrás los mejores resultados. Naomi Mendizabal te ayuda a lograrlo a través de "Urratsa" el podcast de mindfullness.

2. Superando el duelo

El duelo nos encontrara en el camino, por mucho que evitemos la muerte. Tiene dos fases, la parte física y la aceptación misma. Naomi Mendizabal nos ayuda en esas dos fases, por medio de este episodio de "Urratsa".

3. Vencer el insomnio

No siempre se consigue conciliar el sueño o tener un sueño reparador. Noemi Mendizabal te ayuda en este episodio de "Urratsa" a vencer al insomnio.

4. Hacia la maternidad

Ser madre no es solo parir, tener hijos. Se trata también de querer además de los hijos, al entorno, a los próximos y a ti misma. Es importante estar en equilibrio con tu salud mental. En este episodio de "Urratsa" Naomi Mendizabal trata la maternidad en amplio sentido.

5. Deshacer el enfado

El enfado no trae nada bueno, solo oscuridad, negatividad y soledad. Parece que no va a pasar nunca, pero tras el calentón la cosa pasa. Es posible perdonar a quien nos ha generado el enfado, quitarle importancia a lo vivido y seguir hacia adelante. Naomi Mendizabal , la profesora de yoga y fitness nos guía en este episodio de "Urratsa". El podcast de mindfullness.

6. Creando un oasis al estrés

¿Qu es el estrés?, he reflexionado ante esta pregunta y la respuesta que se me ocurre es la siguiente: es la sensación que me genera un alto grado de expectativa. Querer dar lo mejor de ti, genera pensamientos, emociones y situaciones difíciles que generan estrés. Reconocer que no somos perfectos, que no siempre se tiene razón ayuda a rebajar las expectativas y a facilitar la vida de las personas. Naomi Mendizabal te propone dicho viaje en este episodio del podcast de mindfulness "Urratsa".

7. Buscando el placer

El placer es poderoso. Las personas, momentos o cosas que generan placer son finitas y no duran para siempre. Si el placer fuera continuo dejaría de generar esa agradable sensación. En este episodio de "Urratsa" tendemos hacia el placer con Naomi Mendizabal.

8. La separación desde el lado luminoso

Hay separaciones de diversos tipos, de pareja, de familia, o bien personales. Como cuando tu cuerpo se separa de tus propias elecciones. He conseguido volver a mi ser. Recoger los pedazos de mi corazón partido y rehacer un corazón nuevo y fuerte. El primer paso es reconocer la situación y aceptarla, para salir hacia adelante en la vida. Naomi Mendizabal, analiza la separación desde el lado luminoso en este episodio de "Urratsa".

9. La aceptación

La vida es mas sencilla cuando la persona acepta sus debilidades, ya que a su vez potencia sus fortalezas. En este episodio de "Urratsa" Naomi Mendizabal nos ayuda a mirar desde afuera hacia adentro para sacar lo mejor de cada persona.

10. Alejandonos del miedo

Me han tratado diferente a lo largo de la vida y eso me ha hecho sentir miedo en ocasiones. Las experiencias pasadas pesan, por ello estoy en fase de dejar a un lado los conflictos de juventud y las personas asociadas a ellos. Estoy en camino de superarlos. ¿Y tu? El viaje que nos propone Naomi Mendizabal en este episodio del podcast "Urratsa".

11. El paso hacia el deseo

¿El deseo libera a la persona, o por el contrario la hace dependiente? Desear algo concreto y no conseguirlo puede resultar frustrante. El deseo es el lid de este episodio de "Urratsa". Haz el viaje con Naomi Mendizabal.

12. Un paso hacia la cama

El paso hacia la cama es placentero. De pequeña Ama me contaba cuentos, muchas veces inventados, que me ayudaban a soñar. Tumbarnos al lado de nuestros pequeños les ayuda a conciliar el sueño y dormir mejor. En este episodio de "Urratsa", Naomi Mendizabal nos acompaña hasta la cama.