Menda bikoitza

18. Psyllium baino plantaina nahiago

Hemos abordado la propuesta de un oyente y hemos hablado de la fibra del psyllium, ya que se ha puesto de moda el polvo psyllium y parece que todos tenemos que tomarlo. Esta fibra proviene de la semilla de la familia plantaina y ha sido utilizada para combatir el estreñimiento. Pero hoy en día se está utilizando para regular el apetito, para quitar el hambre, y aquí vienen los problemas. Desde aquí apostamos por un uso prudente y razonable, ideal, por ejemplo, para hacer pan sin gluten. Tenemos entre nosotros una planta medicinal con una función similar, el Plantago lanceolata. Otro ejemplar de la familia del psyllium que nos ha parecido mucho más útil e interesante. En el último capítulo de este curso os recomendamos realizar un oleato con hierba de santo (Hypericum perforatum). Es una tarea que podemos hacer en verano y es un gran tesoro tener este oleato de color rojizo en casa.

17. Zikutak ez du argirik

Plantas que dan luz, parece que también hemos nacido para ver esto. Muchas de las plantas que tenemos entre nosotros son comunes, como las orquídeas o las crasas, pero también están haciendo este tipo de pruebas con los árboles. Se llama bioluminiscencia y se obtiene mediante tratamientos genéticos, es decir, son plantas transgénicas. Están obteniendo los genes de las luciérnagas y de los hongos con luz propia incrustados en las plantas. Es posible que esto cambie nuestros paisajes urbanos en pocos años. La planta medicinal de esta sección no es propiamente una planta medicinal, una planta tóxica viva. Hemos hablado sobre la cicuta, pero en verano muchos la confunden con zanahoria salvaje. Hemos traído la noticia de Argentina, donde la confunden con el hinojo. Debido a los fallos de las aplicaciones que tenemos actualmente en el teléfono, se producen envenenamientos y muertes. Por eso, desde la responsabilidad y para que esto no suceda, hemos explicado cómo actuar. En el apartado de recomendación, un ungüento que se puede realizar en estos momentos: Milagritos. Se trata del ungüento con verbena (Verbena officinalis), pasmo-hierba (Anagallis arvensis) y plantaina macho (Plantago lanceolata).

16. Intsusa, azala gaztetzeko (ere bai)

Parece que la naturaleza es algo que todos amamos, pero no lo es. Estudios recientes indican que la biofobia está aumentando en las ciudades. Hemos querido saber qué es y qué causa, pero sobre todo qué consecuencias trae. También hemos estado pensando si hay biofobias entre nosotros. En primavera hay que hablar sobre el saúco y hoy hemos traído un estudio sobre cómo mejora el foto-envejecimiento de la piel y la inflamación. Siguiendo este hilo, en el apartado de recomendaciones hemos explicado cómo hacer suero con flores de saúco.

15. Ogiek herrialdea eta transmisioa

Para varios países indígenas el conocimiento de las plantas medicinales es un gran tesoro, pero transmitirlo a las siguientes generaciones no es una labor sencilla. Hoy hablamos del pueblo Ogiek, en Kenia, un buen ejemplo de cómo hay que recoger y transmitir el conocimiento sobre las plantas medicinales. La planta medicinal de este capítulo es, una vez más, la achicoria. Pero esta vez hablamos de los significados espirituales que tiene esta planta medicinal en Japón.

14. Zuhaitzak ere sendagai

Los animales y las plantas se comunican por medio de sonidos, ya hemos tratado este tema anteriormente. Es un tema que nos gusta y traemos otra investigación, desde la misma línea, que puede cambiar cosas en la biología. Se ha vuelto a ver que animales y plantas, cuando hay situaciones de estrés para estos últimos, se comunican. Esto se produce en un grado de hertzio inaudible para el ser humano y ha supuesto un aumento del conocimiento en el ámbito de la biocomunicación, ya que supone la existencia de una red de interacción acústica aún por investigar. Los árboles también son plantas medicinales, quizá deberíamos llamarlos árboles medicinales. El pino y el cedro son medicamentos y aunque tienen menos tradición de uso entre nosotros en comparación con el norte de Europa, tienen medicamentos que merecen la pena. En el apartado de recomendaciones hemos trabajado el qué y cómo utilizarlo.

13. Txikori belarra, berriz ere

Hablamos de un trabajo de investigación realizado en Chile sobre las "malas hierbas" y hablamos de cinco plantas de estas consideradas malas hierbas, que son plantas medicinales. Además, en el País Vasco también tenemos cinco plantas medicinales. La planta medicinal de hoy ha sido hierba de achicoria. Sí, tenemos que volver a hablar de esta planta medicinal, pero porque dice ser amiga de las modelos. Después hemos profundizado en los usos de esta planta medicinal, que es multiusos.

12. Goroldio xumetik azafraira

Hablamos de un musgo que limpia el agua contaminada con arsénico. Y es que la contaminación de arsénico es actualmente un problema de salud pública, debido a agrotóxicos como el glifosato, y no es fácil escapar a esta contaminación. Pero hay una buena noticia: el sencillo musgo "Warnstorfia fluitans" ha demostrado su capacidad para limpiar de forma eficaz la contaminación en el agua. La planta medicinal de este episodio es el azafrán, un tesoro que se encuentra entre plantas medicinales y especias. Le han encontrado nuevos beneficios. En el espacio de la recomendación hemos hablado de cómo utilizar el azafrán, saltando de la investigación a la práctica.

11. Artemisa, sendabelar onirikoa?

Al mencionar Atapuerca no nos viene a la cabeza la vegetación, pero han presentado un catálogo de 600 plantas que florecen en la zona. Una de cada cuatro plantas de la provincia de Burgos está en Atapuerca, lo que es una proporción enorme. Con esa noticia hemos empezado el podcast. La planta medicinal de este apartado ha sido la artemisa. Esta planta medicinal multiusos tiene muchas creencias a su alrededor y nosotras nos hemos agarrado a una: a la capacidad que dice tener de soñar, o mejor dicho de hacer soñar. Su uso nos indicará si se trata de una planta medicinal onírica o no. Por lo tanto, el consejo será cómo y para qué utilizarlo.

10. Hamabi konposatu minbiziaren kontra

Las plantas en Dinamarca están cambiando de manera muy extraña y los científicos no saben por qué. Nos ha parecido una noticia llamativa y en la introducción del podcast hemos hablado de varias hipótesis. El tema principal ha sido el cáncer, una investigación sólida sobre doce componentes o compuestos para combatirlo. Muchos de ellos son plantas medicinales, y algunos son muy comunes entre nosotros. En el apartado de recomendación hemos trabajado sobre cómo utilizar en el día a día los compuestos que se mencionan en este estudio.

9. Erruda, pozoinetik magiara

La ruda o quinteto (Ruta graveolens) es la protagonista de esta sección. Un oyente nos escribió preguntándonos por la ruda, precisamente porque su abuela lo usaba contra los gusanos. Buscamos en el portal Ahotsak.eus y traemos también la voz de Martina Bergara, que explica cómo usaba la ruda. Hemos analizado cómo es esta planta medicinal, para qué se utiliza, y sobre todo, cómo se hace un uso seguro. También hemos hablado de usos mágicos, ya que existen creencias y usos en torno a esta planta medicinal.

8. Emakume zientzialariak bai, guruak ez!

Analizamos un artículo de Rosa Tristán en la web "Mujeres con Ciencia". Hablamos de la química india Asima Chatterjee. Esta mujer realizó un trabajo de gran valor en el campo de las plantas medicinales y las medicinas, y nos ha parecido interesante traer su vida a nuestro podcast. Ayurveda comenzó a investigar plantas medicinales usadas en la medicina tradicional y creó fármacos derivados de ellas, fármacos que aún hoy se utilizan contra el cáncer, la epilepsia y la malaria. Trabajó en el campo de la medicina basada en la naturaleza, todo un campo de la ciencia. Su sueño era crear un instituto de plantas medicinales para el desarrollo de medicamentos ayurvédicos y junto a él un hospital para realizar ensayos clínicos. Consiguió hacer realidad este sueño y también abrir un camino para trabajar con plantas medicinales. Después hemos hablado de la infusión de té yogi, infusión que registró Bhajan Yogia en 1969. En nuestro podcast hemos visto que es muy similar a la infusión chai que tratamos en el quinto capítulo, pero en este caso hablamos de una marca registrada. Es una infusión que podemos preparar nosotros mismos en casa y eso es lo que proponemos, sustituyendo el té negro del original por la planta medicinal rooibos. El consejo que se da muchas veces es poner rooibos a la infusión del té yogi, y esto nos ha permitido hablar de magnesio. Hemos explicado cuánto magnesio tienen la planta medicinal rooibos y el té verde, pero hemos subrayado que en realidad el magnesio está en el cacao. Así que si quieres magnesio come chocolate, y bebe rooibos, pero porque te gusta, no por el magnesio.

7. Sendabelarrak eta botikak, ze parea!

Plantas medicinales y medicinas, ¡qué par! Hablaremos de las interacciones entre plantas medicinales y medicinas. Muchas veces escuchamos frases como "dame algo natural, que tomo mucha medicina" y hemos hablado del error de esa mentalidad. Traemos el artículo escrito por la farmacéutica Rosario Cáceres Fernández-Bolaños. Allí habla del choque entre fármacos "químicos" y alternativas "naturales"; nos explica qué plantas medicinales se utilizan para tratar el estreñimiento, la mala digestión, los problemas para dormir, la retención de líquido y las infecciones de orina y con qué medicamentos interactúan. También cuál es la interacción entre estimulantes y tónicos. Después hemos tratado sobre una infusión para cuidar los tejidos del cuerpo y controlar la inflamación, una infusión formulada por la experta en plantas medicinales Helena del Pesco. Hoy trabajamos cuatro plantas medicinales: plantaina (Plantago lanceolata), malva (Malva sylvestris), ilena (Calendula officinalis) y salvia (Salvia officinalis). Originalmente sustituye la malva por la malva blanca (Althaea officinalis), muy común en los Estados Unidos, pero nosotros la hemos sustituido por la malva, común por estos lares. En el apartado de la recomendación hemos trabajado sobre cómo preparar y utilizar esta infusión, tanto en su uso interno como externo.