Ez hain ondo

1. ¡Joder, otra vez!

Te habrá ocurrido. Ideas que se atascan en tu cerebro una y otra vez... Situaciones recurrentes, algunas con los mismos elementos que se convierten muchas veces en pensamientos tóxicos. ¿Por que sucede? ¿Es posible salir del bucle? "Ez hain ondo", te ayuda a interpretar tus emociones y ofrece herramientas huyas de determinados pensamientos.

2. Con amigos pero sola

Se dice que la soledad es el siglo XXI. Una de las mayores pandemias del siglo. Pero no es sólo porque estemos solos. A veces podemos sentir esta soledad incluso cuando estamos con amigos cercanos. ¿Cuál es el origen de esta emoción? ¿Cómo podemos gestionarlo? ¿O cómo actuar si un amigo te dice que siente eso? La psicóloga Irati Pérez ha explorado las aristas del tema, comenzando por las preguntas de Ane Zuazubiskar. “No tan bueno” es un podcast que pretende ofrecer herramientas para comprender y trabajar las emociones.

3. La culpa no es mía

Sexo es una palabra que asociamos con el deseo y el placer. Pero no siempre. Muchas mujeres experimentan o han experimentado relaciones sexuales con vergüenza o culpa. Tras ahondar en los orígenes de la mochila que hemos recibido, Irati Pérez y Ane Zuazubiskar han estado buscando la fórmula para hacerla única en este episodio. ¿Cómo podemos liberarnos de esta carga y disfrutar del sexo como queremos y con las personas que queremos? “No tan bueno” es un podcast que pretende ofrecer herramientas para comprender y trabajar las emociones.

Alerta roja; ¿Y si soy tóxica?

Ahora utilizamos el concepto de bandera roja de boca en boca. En “Ez Hain Ondo” hemos hecho una propuesta para traducirlo al euskera: la gometxa roja. Pero dejando de lado los nombres, ¿existen realmente señales que nos indican que debemos alejarnos de alguien? ¿Que son? ¿Existe alguna goma de borrar de color naranja? ¿O verde? ¿Qué pasa si somos nosotros los que tenemos conductas tóxicas? La psicóloga Irati Pérez ha estado reflexionando sobre estas cuestiones, guiada por los comentarios de Ane Zuazubiskar. “No tan bueno” es un podcast que pretende ofrecer herramientas para comprender y trabajar las emociones.

5. Responsabilidad emocional

Es una palabra de moda: responsabilidad afectiva. Lo usamos para hablar de nuestra responsabilidad de cuidar nuestras relaciones: relaciones románticas, relaciones casuales, amistades... Pero no es fácil encontrar un equilibrio. ¿Hasta qué punto el dolor de los demás es nuestra responsabilidad? ¿Cómo podemos actuar con empatía hacia los demás, pero sin descuidar nuestras propias necesidades? Las psicólogas Irati Pérez y Ane Zuazubiskar exploran el tema en este episodio del podcast, buscando herramientas para abordar esta preocupación. “No tan bueno” es un podcast que pretende ofrecer herramientas para comprender y trabajar las emociones.

6. La crisis de los 30

Se acercan tus 30 años y, de repente, las dudas se han apoderado de tu mente. ¿Estoy viviendo la vida que quiero? ¿Estoy listo para hacer cambios? ¿Es esto lo que quiero? ¿O qué esperaba? La llamada crisis de la mediana edad es una fuente de ansiedad para muchos, pero también una excusa para el autodescubrimiento. En este episodio, Irati Pérez y Ane Zuazubiskar analizan las razones de esta crisis y, a lo largo del camino, intentan ver las oportunidades que la crisis abre. “No tan bueno” es un podcast que pretende ofrecer herramientas para comprender y trabajar las emociones.

7. Lo que ocultamos en las redes

Más o menos, todos lo hacemos: cuando decidimos qué mostrar online, estamos creando una identidad propia que no coincide con la realidad. ¿Pero qué hay detrás de esto? ¿Cómo afecta esto a nuestra autoestima? ¿La necesidad de mostrar felicidad aumenta nuestra tristeza? La psicóloga Irati Pérez y Ane Zuazubiskar exploran estas cuestiones en este episodio. “No tan bueno” es un podcast que pretende ofrecer herramientas para comprender y trabajar las emociones.

8. ¿Sabemos decir no?

Y tú, ¿sabes decir no? Cuando vemos comportamientos que no nos gustan o nos dan responsabilidades que no nos corresponden, tenemos dos opciones: expresar nuestro desacuerdo o guardárnoslo para nosotros. Establecer límites para nosotros mismos y para los demás es un ejercicio difícil, pero necesario si queremos construir relaciones saludables. Para ello, la psicóloga Irati Pérez ha estado buscando pistas, siguiendo las preguntas de Ane Zuazubiskar. “No tan bueno” es un podcast que pretende ofrecer herramientas para comprender y trabajar las emociones.