Ez hain ondo

1. ''Joder, berriro?''

A ti también te ha pasado: a veces, nuestra mente repite situaciones parecidas: relacionarnos con personas parecidas, construir relaciones similares... incluso cuando estas dinámicas son perjudiciales. ¿Por qué nos ocurre esto? ¿Se puede salir de ese supuesto bucle? "Ez hain ondo", es un podcast que pretende ofrecer herramientas para entender y trabajar las emociones.

2. Lagunekin, baina bakarrik

La soledad se considera una de las grandes pandemias del siglo XXI. Pero no es solo porque estamos solos. A veces, podemos sentir esa soledad incluso cuando estamos con amigos cercanos. ¿Cuál es el origen de esta emoción? ¿Cómo podemos gestionarlo? ¿O cómo actuar si alguien nos cuenta que se siente así? La psicóloga Irati Perez ha indagado en los extremos del tema, a partir de las preguntas de Ane Zuazubiskar.

3. Erru hau ez da nirea

Sexua, desira eta plazerarekin lotzen dugun hitza da. Baina ez beti. Emakume askok bizi dugu, edo bizi izan dugu sexua lotsarekin edo erruarekin lotuta. Jaso dugun motxila horren jatorrietan arakatu ostean, hori eranzteko formularen bila aritu dira Irati Perez eta Ane Zuazubiskar atal honetan. Nola kendu dezakegu zama hori gainetik, sexuaz gozatzeko nahi dugun eran eta nahi dugunarekin? "Ez hain ondo" emozioak ulertu eta lantzeko tresnak eskaini nahi dituen podcasta da.

4. Gometxa gorria; eta toxikoa ni banaiz?

El concepto Red Flag lo utilizamos ahora de forma oral. En "Ez Hain Ondo" tenemos una propuesta para traducirla al euskera: "gometxa gorria". Pero, ¿hay nombres, realmente, señales que nos indican que nos alejemos de alguien? ¿Cuáles son? ¿Hay una gomecha naranja? ¿O verde? ¿Qué hacer si somos nosotros los que tenemos conductas tóxicas? La psicóloga Irati Perez ha estado dando vueltas a este tipo de preguntas, conducida por los comentarios de Ane Zuazubiskar.

5. Ardura afektiboa

Es la palabra de moda: responsabilidad afectiva. Lo utilizamos para hablar de nuestra responsabilidad en el cuidado de nuestras relaciones: relaciones de pareja, esporádicas, de amistad… Pero no es fácil encontrar el equilibrio. ¿Hasta qué punto es nuestra responsabilidad el dolor del otro? ¿Cómo podemos actuar con empatía hacia el otro, pero sin dejar de lado nuestras necesidades? La psicóloga Irati Perez y la periodista Ane Zuazubiskar analizarán el tema en esta sección del podcast, en busca de herramientas para tomar la medida a esta preocupación.

6. 30en krisia

Se acercan los 30 años, y de repente, las dudas te invaden. ¿Vivo acaso la vida que quiero? ¿Estoy a tiempo de hacer cambios? ¿Es esto lo que quiero? ¿O lo que esperaba? La llamada crisis de los 30 es una fuente de ansiedad para muchos, pero también una excusa para el autoconocimiento. En este episodio, Irati Pérez y Ane Zuazubiskar se han fijado en las razones de este apuro y, en el camino, se han esforzado en mirar las posibilidades que abre la crisis.

7. Sarean estaltzen duguna

En mayor o menor medida, lo hacemos todos: cuando decidimos qué mostrar en la red, estamos creando una identidad que no se corresponde con la realidad. Pero, ¿qué hay detrás de eso? ¿Cómo nos afecta esto a nuestra autoestima? ¿La necesidad de mostrar la felicidad aumenta nuestra tristeza? La psicóloga Irati Perez y la cantante Ane Zuazubiskar han indagado en este apartado.

8. Badakigu ezetz esaten?

Y tú, ¿sabes decir que no? Cuando vemos comportamientos que no nos gustan o nos dan obligaciones que no nos atañen, tenemos dos opciones: manifestar disconformidad o guardarnos dentro. Es un ejercicio difícil ponernos límites a nosotros mismos y a los demás, pero necesario si queremos construir relaciones saludables. Para ello, la psicóloga Irati Perez ha estado en busca de las claves, siguiendo las preguntas de Ane Zuazubiskar.

0. Zer moduz zaude? Ez Hain Ondo

¿Qué tal estás? es una pregunta que se puede hacer todos los días. Es una pregunta sencilla, pero la respuesta suele ser difícil... o repetitiva, muchas veces. Le respondemos "bien" a la pregunta, pero muchas veces no damos la verdadera respuesta, "ez hain ondo". "Ez hain ondo", es un podcast que pretende ofrecer herramientas para entender y trabajar las emociones. La psicóloga Irati Perez indaga en los pormenores de nuestras emociones a partir de las preguntas de la periodista Ane Zuazubiskar. ¿Cómo estád? Bien, pero para lo que necesita una respuesta más larga.